renatemamsen - God dag:D Jeg blogger om dietten min,trening,kickboksing og mote og innteresser. Livet etter det å ha fått to barn generelt! :) Jeg vil bevise at det går ann og ta vare på kropp og helse samtidig man har et godt og stabilt familieliv.!
Forside Add meg Hvem er jeg? Kontakt meg

depresjon er faktisk ikke farlig å innrømme!



Ron Pope: I Believe




 

Jeg syns det er synd hvordan mange velger og kategorisere mennesker med "depresjon-angst-lidelser-osv!

Det er faktisk slemt som menneske og sette andre i et hieraki under en selv fordi den har noen personlige problemer. Det er en veldig stor forskjell på det og ha personlige lidelser enn til å og ha direkte psykisk lidelse med følger.. ! Som utilregnelig skade for seg selv eller andre..

Dette er et tema vi burde snakke mer med hverandre om, dette er noe mer som burde bli satt i søkelys rundt oss. For den vennen som sitter vedsiden av deg hver dag i lunsjen på skole, på jobb eller i fritids sammenheng kan ha store ønsker om og dele sine tanker, problemer og følelser men ser på det som tabu og ha det slikt, at h"n vil føle seg annerledes eller unormal. Det er så feil. det er ettopp de som er ved og rundt en skulle kunne gå til med minste ting og lidelser.

Jeg har mistet flere i selvmord, og tenkte veldig på dette når en kompis igår snakket med meg og gruet seg til helgen for han skulle synge i minne seremonien til sin kompis som har hengt seg for noen dager tilbake. Og grunnen til at han gruet seg er det som sank langt inn i hjertet på og reiste gåsehudene på både hender og lår mens han fortalte :/

 

:

Renate?

,,Ja .... hva er det du gruer deg til da kjære deg"?

Jeg tenker på når jeg skal måtte stå foran alle de sørgende venner og familie som har kun en ting i tankene, nemlig denne flotte kompisen min.

,,Jeg svarer med at, Ja men du gjør noe stort, noe som vil sette seg i minnene deres til noe postitvt. Du gir dem noe glede under det som er vondt og det må da være bra?

-Jo'a men det som er greia, er at det ikke har gått opp for meg at han er død, at han faktisk tok livet sitt.! Han liksom...! 

Han smilte, var glad, spilte tilogmed inn en rap låt påtross av han hater og rappe, det var ingenting som viste til at han hadde vondt og ville d :(

Nei, det er desvvere slik og du må bare ta med deg det gode, stille opp på sena og istedetfor og knekke sammen, så vet du at du gjør dette or å glede han, og det vil gjøre deg sterk når du gjør noe så stort for alle de rundt at du vil vokse på det..

 

Greia med at jeg tar inn denne samtalen er fordi det er nettopp slik det er, det er kanskje den personen du ser som tuller mest, smiler mest og virker til å være fornyd med nåtidens liv. Fordi noen ikke vil møte frykten ved å bli dømt, ikke måtte svare på utallige spørsmål ved senere annledning fordi alle bare "MÅ" snakke ut om det til andre som skaper rykter for denne personen som allerede har det vondt. 

Jeg vet veldig godt hva jeg snakker om, fordi jeg er en av dem! Jeg har slitt med depresjon av og på etterso hvilken hjelp jeg har godtatt mot meg selv, og det er faktisk ganske vanskelig og gå frem om det tilogmd til legen, de første årene jeg hadde det, bestilte meg legetime og satt og skulle fortelle legen min hvorda jeg hadde det, fikk jeg hjerneteppe, holdt mer kjeft og sa lite fordi jeg var redd legen skulle enten se på meg som klin gæærn eller ikke ta meg seriøst og le av meg istedet.. .(

Og etter mitt første barn, lot jeg det gå så langt at jeg fikk først alvorlige spise problemer, de dager jeg hadde det tungt hjalp det g sette frem de spise forstyrrelsene etter måltid, for idet samme som jeg straffet meg selv, fikk jeg også en liten herlig følelse om at jeg gjorde det riktige med og kaste opp maten for om jeg ble enda tynnere ville enda flere like meg enda bedre. Noe som heller endte galt.






Til den kvelden alt virket flott, var alene med barnet or manne var på foretnings drinker i hovedstaden og jeg koste meg med og lese bok og et glass vin før jeg sovnet. og når mannen kom hjem ventet jeg til han la seg før jeg tok med meg en farlig dose medisiner og tok en overdose og gikk og la meg igjen, men gubben har kjønt at noe ikke stemte siden jeg brukte så lang tid på badet og gikk på badet før han så de eskene. Dagen etter spydde jeg, var nesten i svime og orket ingenting ville bare sove..! Han fikk oertalt meg til en rask tur til legevakta, noe som viste seg og redde livet mitt. For jeg var bare fire timer for døden, pga kraftig leversvikt som hadde kjedd for flere timer siden, så lå flere dager under overvåking.

 

Senere tid har jeg lært og se signalene, motta hjelp, dele det med mannen min for hver gang jeg skulle føle noe, og begynt å trene skikkelig slik at energien til sånt blir brukt på noe konstruktivt.

Jeg var faktisk ikke klar over at jeg tok de pillene før legene sa hvor alvorlig dette var. Og det skremte meg litt, for den kvelden hadde de tankene ikke falt meg inn, og ikke tiden før heller. det var bare hodet som til slutt styrte seg selv og sa stopp.! 

 

Vi må lære å være mer omtenksomme og tillate at ikke alle rundt oss kanskje har det like bra som deg, en at hvis du godtar det, tilbyr deg og hjelpe. Ka faktisk du være den personen som redder et liv. Mannen min passer godt på meg, og den varmen han gir meg. Gir meg mye mer og min deskrutivitet forsvinner før det rekker og vokse inni meg! 




  • blogger du personlig drama her inne?fy deg!



    Ser at det er flere blogger som spyr  ut private hendelser og lager en sterk side av en sak. dett gjelder ikke meg og jeg engasjerer meg litt i det fordi jeg ser det mye rundt meg, yngre mennesker som absolutt skal kalle hverandre ting, bemerke hva andre er av både det ene og det andre...

     

    Jeg syns faktisk det er veldig synd at mennesker skal bare spy ut personlige tanker det absolutt angrer på i ettertid. Hvis du sier at en person er Retard, Hore, Tafatt osv...! Du får kanskje ikke dårlig samvittighet fordi du er sur og mener du har en veldig god grunn der og da ikke sant? Du føler det er på din plass og snakke med andre om dine problemer med andre, dine krangler og DINE egne issues..! Men det du da gjør er og sette deg selv i en offer rolle og stakkarsliggjør deg selv. Det er faktisk ingen som virkelig bryr seg om dine problemer, med mindre du sier at dette sliter på deg. du ahr det vondt osv. At det gjelder deg i den krangelen og at du snakker om krangelen som i DEG-PERSON

    For ved at jeg sitter med min vennine og klager over en annen perosn, forteller hvor forferdelig patetisk den personen er, eller at man sitter og snakker vondt om en perosn. Da ville jeg kanskje ikke kjent noe på det der og da, kanskje heller ikke om en uke eller et år-

    Men vil jeg føle meg som et godt og verdig menneske i senere alder? Vil jeg være stolt at jeg var en av de menneskene som gikk rundt og så ned på mennesker? Vil jeg huske meg selv som en fæl jente? 

    Jeg sier ikke at vi mennesker ikke gjør det, jeg også sier dumme ting. absolutt gjør dumme ting. Men jeg sitter heller ikke i ettertid av en feil og bare lever videre med å gi faen, da har jeg dårlig mage følelse for ved og ha sagt noe fælt eller sittet rett og slett og klage over et annet menneske er ikke dne perosnen jeg vil være... Det er faktisk noen av de menneskene som jeg ser mest opp til og som er mine store rollemodeller og da spiller det ingen rolle utseende eller alder. Men rett og slett slike mennesker som er seg selv, smiler til deg og endrer ikke synet fordi du feiler. De dømmer ingen. Og hvis du har problemer bryr de seg ikke men heller prøve å få deg til å tenke på andre ting når de er med deg... 

    Det er en slik person jeg også har blitt med årene, kanskje det er alderen? hehe ja om en mnd er jeg jo trosalt halvveis til femti. men jeg ønsker virkelig oss mennesker til å like hverandre for den vi er, og ikke henge hverandre ut, ikke bruke nettsider, venner, bekjente eller fremmede til og snu det andre skinnet mot et menneske som ikke har noe med dette og gjøre. Det er barnslig og faktisk noe jeg ser veldig ned på..

    Aldri blitt mobbet, men kan si deg at hadde jeg sett en bli mobbet hadde jeg nok hatt problemer med og beherske meg på hva jeg hadde gjort der og da, og hører masse rart om flere venner av meg der jeg bodde før. 

    javel drit i om den perosnen har mistet barnet sitt, trur du virkelig ikke den personen allerede ligger på bunnen? har trosalt mistet alt som virkelig betydde noe for dem. Eller den personen som oppfører seg horete, ja la oss heller se på den personen som en veldig erfaren innenfor sexualitet, kanskje mer enn deg selv og? Det spiller ingen rolle hvor mange som er i den tunnelen for å si det sånn vel? Eller den nerden ingen liker, trur dere ikke den personen kanskje vet det  veldig godt selv, mest sannsynlig kjenner du ikk h"N men bare ikke liker h"n fordi h"n er en taper? kanskje akuratt du hadde vært den som hjalp den perosnen til og endre seg litt få den personen til og føle seg bedre istedet...

    Tenk nøye gjennom dine valg og dine ord før du setter et dårlig problem over på en som egentlig ikke bryr seg...

    Jeg bryr meg om en ting, DEG, og resten kan du ta med i puta di..




     

    SLik som min vennine sa om venners gutteproblemer,  "faen hvorfor kommer de til meg renate? Når de først ikke hører på hva jeg sier, blir irritert når ejg er uenig, og at jeg rett og slett ikke bryr meg lizzom!! Men neida de kommer fortsatt...

    Det er en ting og tenke over, man bryr seg egentlig ikke om dine drama tulleri!!

    ELSK LIVET FOR DU VIL IKK FÅ UTDELT ET NYTT; ELLER BYTTET DET I MED EN ANNEN!  

     

    Elsk dine kjære, vær med dine goinger, og de du hater, hater deg eller bare ødelegger tid med og hate. Kaster bort tid og bare drit i det, tenke heller hvordan du kan fikse det, eller la det være i en bok man brenner i tankene <3

    <3

  • trist idag,men det er lov det..happy pic.



    Idag har jeg en slik dag, "dritt dag". Ingenting er galt egentlig, og kjæresten min var på jobb greier idag. Ting er fint men bare litt tom i hodet og har lite som tenkes og orkes idag. Det er noen dager da alt bare skranter litt og jeg blir litt sliten og trist uten noen spesiell grunn. Men syns faktisk det er litt godt med slike dager. hvor man kan sette seg ned og bare VÆRE.. 

    Få reflektert litt på ting rundt seg og ting som skjer med en om dagen. For er mye trening, og jobb og barn som skjer rundt meg i disse dager. Og derfor syns jeg det er litt viktig og kunne reflektere over ting, og finne ut ting som kan gjøres bedre og ting som kan gjøre mindre av i hverdagen for er ikke alltid man rekker og faktisk tenke litt sånn, ihvertfall ikke med min timeplan. 

    Men allikevel gleder jeg meg veldig til trening og det er en stor glede det og kunne ta på seg bokse hanskene og bare kose seg gjennomsvett, varm og i form. ! merkelig det der, når tnaken egentlig pleide og være det og gjemme seg under dyna og la verden eksistere uten meg for en dag. men det endret seg  helt etter at jeg begynte og trene for fult. For den treningen gir meg en slags stor mening her i livet, og mitt mål gjør meg mer motivert for og stå opp for meg selv, gjennomføre de tingene som gjør meg stolt over meg og får meg til og føle meg bedre. 

    Skulle ønske andre også kunne tneke slik som meg, og finne en ting man kan brenne for og ha som en stor glede i livet, og en trøst når det trengs. For før var jeg veldig deprimert i perioder og tok anti depressive. Det endret seg når ejg fikk barn, og jeg følte at for barnas skyld måtte jeg finne et holdepunkt i livet for min egen del. Slik at jeg kunne være den sterke og rollemodellen jeg visste jeg kunne være for mine barn og min mann... Og den stabile følelsen trening gir meg kulle jeg ønske de som sliter også kunne finne. Men kan tenke meg det er vanskelig for flere når de er midt oppi det og faktisk få hjulpet på og få tankene et annet sted. 





  • har du problemer med kjæresten?her er gode tips!



    Som alle forhold går vi gjennom gode og dårlige tider, problemer kan oppstå og diskusjoner kan bli til krangler. Det viktisgte og kanskje en av våres hoved problemer "i felles betegnelser"  er jo kommunikasjon og det og lytte til hverandre. Det finns mange små enkle triks for å slippe og komme til de punkter hvor man krangler, sårer hverandre. Eller velger og gå resten av dagen med en kald skulder og være misfornøyde med hverandre.. 

    Keith Urban: Tonight I Wanna Cry




    Jeg og min samboer,barnefar og forlovede har gått gjennom flere tunge tider i starten av forholdet, og hatt vårt og stri med. Men med tiden årene gjennom og terapi lærte vi mye hvordan vi kunne unngå dårlige perioder og har derfor idag verdens beste parforhold, med omtanke, kjærlighet, og nærhet. Selvfølgelig har vi våre diskusjoner men pga hverandres tillit til hverandre har det aldri latt seg gå noe lenger enn til uenige diskusjoenr. Og har idag lyst til å dele erfaringer og tips med dere! <3

     

    Det spiller ingen rolle hva diskusjonen går ut på, gjør det vel? Nei for ingen av dere har egentlig feil. Det er mange som tenker hvem som skal ha rett og galt men i virkeligheten går det på at man mener ulikt, og meninger er like mye verdt uansett situasjonen. Ja noe kan virke teit og usakelig, men pust tre ganger før du sier at du nå syns h"n er urettferdig og ønsker ikke og høre slikt. at ting kan omformuleres og misforstås er noe av hoved grunnen til at diskusjoner eskalerer seg. Og det er jo unødvendig, så om man sitter helt rolig og snakker med følelser så er det enklere og forstå for den andre personen at du faktisk virkelig syns at h"n er urettferdig. 

    Og hvor viktig er det virkelig for deg og få frem din mening hvis det går utover den fine stemning som var før den diskusjonen startet? Det er litt viktig og tenke over, for ofte er det små ting, elr kanskje du bare er litt sliten og trøtt og derfor ikke orker dumme ting eller tull der og da, men egentlig kan holde det inni deg til litt senere. For det er ikke slik at alt som dukker opp, frustrasjonen du kan få av noe som skjer elr gjøres. For som oftest hjelper det veldig og vente til senere med og ta ting som ligger og irriterer, man kan si mye dumt og unødvendig ved og bare spy ut din egen frustrasjon da for og være helt ærlig. og da kan ofte hele situasjonen plutselig ligge på din samvittighet og tanker, fordi du ikke klarte og beherske deg og demred kanskje såre den andre perosnen for noe h"n absolutt ikke mente noe vondt med.

    Når du er i diskusjonen, og er lei deg eller sint så er det viktig at du faktisk blir litt stille og tenker deg litt om hvorfor er du det og hvordan kan du si det på en best måte uten at det blir helt feil. Det går igjen og igjen det der med og tenkte seg nøye gjennom og bruke puste teknikk. Og selv om det kanskje ikke er slik for parteneren din, og at h"n bare fortsetter og være sint eller sier mye dumt. Så er det viktig at du går frem som rolle modell og faktisk holder deg for god til og svare på ting som irriterer eller sårer deg. Skal forklare deg litt om det senere under her om hvorfor det er så viktig.

    Ting har eskalert seg, hva nå?  da lønner det  seg og bed den personen rolig om og slutte, vær så snill om og ikke være sånn, vær søt rolig og snill. Da vil den personen etter veldig kort stund føle seg veldig dum. Og det ikke vil gå lang tid før stemningen er roet ned. Da kan dere gi det et minutt eller to og prøve på nytt.




    Noe har kjedd,noe vondt og noe som såret veldig.  Det skjer faktisk mer vanlig enn de fleste vil innrømme, og man får vondt i hele kroppen, man vet ikke hvor og gjøre av seg og man føler at all den tiden man har hatt sammen er brutt ned, ødelagt og forstyrret. Men tvil ikke. Ingenting er umulig og fikse på, selv de verste problemer. For vi er bare rene mennesker med feil, lyster, tanker og dumhet alle sammen. Men viktigste er hva den personen som har gjort noe vondt er villig til og gjøre ut av situasjonen som er viktigst. Sitter h"n og bare unnskylder seg, forklarer seg bort, eller sitter så stakkarslig at h"n prøver å få sympatien over på seg selv. Da må du være streng og sterk og rett og slett se bort ifra det og så at nok er nok, vær et voksent menneske og prat oneklig med meg, det er det minste du fortjener nå. ! Og la den perosnen forklare seg med viten om at hvis hele sannheten kommer frem uansett hva det skulle være. Så skal h"n slippe og gjenta seg selv, eller bli mer spurt om den hendelesen, da pleier man og gjøre det meste for og få det ut av verden. Og du som spør må tåle og høre på sannheten og ikke avbryte, reagere eller tråkke på en som sitter og er ærlig, og prøver og gjøre lit topp for seg. Det er etter alt er fortalt, snakket om og tiden fremover som betyr noe. For Løgn, Utroskap, Svik, Skuffelse, Kyniskhet O.L er ting som kan fikses på, lettere enn man vil tro selv. er en utro er det opp til deg om hvilket grenser du trenger for å få tryggheten tilbake. Og husk ingen grenser er for dumme i slike situasjoner, så om du trenger personens passord, tilgang til face, innom mobil-nettsiden osv. Javel da trenger du det. Og skal ikke behøve og være flau over det, for det er deg som har det tyngst, det er du som er såret og opp til den andre og bygge det opp igjen! 

    Skulle den personen stille seg på bakbeina, og eller krangle om det. da har det gått veldig langt og jeg ville begynt og tvilt på grunner til hvorfor h"n skal være så hemmelighets full. Det hjelper ikke og slette personen, nr, eller bilder. Man må få ha det man hadde tidligere, bare at du kan få et innsyns når du selv skulle ønske det kan hjelpe deg til og bygge det opp. 

    problemer med sex og nærhet?   det er veldig vanlig emd problemer for nærhet og sexen faller litt bort i skyggen, men det er faktisk begges feil. selv om man er trøtt så blir det det samme som og komme seg på trenings senteret, det er bare det og komme igang som er problemet, når man først er igang med forspillet er nytelsen god og man glemmer at man er sliten, det hjelper også for østrogenet på kvinner og testosteronet på gutter øker og man føler seg mye bildere og i bedre humør etterhvert. selvfølgelig tar det litt tid, men og unnskylde hodepine og slitenhet. Sorry men det er bare ren unnskyldninger, skal jeg som går på diett skylde på at jeg er trøtt og trenger en sjokolade for å få opp litt falske energi? nei det går ikke. Og slik går det heller ikke med nærheten. 

    Vanlig nærhet er enklere, gi litt hodekos, sett deg vedsiden av h"N og kos i håret, leg foten på fanget h"ns og smisk til litt fot kos slike små ting hjelper veldig. Man trenger ikke flere timer med kos hver dag, men slik at man får bekreftelser som er deilig og muntrer opp til godhet mellom dere <3




     

    Men når det ikke hjelper, når dere er satt veldig fast i krangler, blir lett irritert osv. da er det andre metoder som må til og har tre tips! : 

    • Det ene er PARTERAPI. Ordet er skumlere enn nødvendig, jeg og min samboer har gått i det to ganger. Og det er en utrolig hjelp, da sitter det to personer som hjelper dere, hører på hver av deres mening og sier sin egen til begge to. Og kanskje den ene har et godt poeng i noe som fag personen vil prøve og forkalre annerledes til deg, slik at du kan si ting fra litt annet perspektiv. og det samme går det andre veien. da slipper dere og sitte i en evig rund dans av uenigheter og diskusjoner. mange mener at det er lavmålt, unødvendig. Men er ikke diskusjoner og krangler også det da? Da står man jo på stedet hvil...! skal sette inn linken under, det er et gratis tilbud, utrolig hyggelige mennesker som virkelig er inntr. i og hjelpe akk dere. Og det er kommunen som tibyr slikt tilbud. 

    http://www.bufetat.no/familievernkontor/

    http://www.bufetat.no/familievernkontor/parterapi-og-familieterapi/

    Dette er ihvertfall noe som bør sees gjennom. Og det er de rvi har lært alt sammen til hvordan og holde sammen og ha et godt sammarbeid og dynamisk forhold.

    •  Det andre er og det har funket veldig godt for oss. Det er og sette seg ned og skrive hva du tror har kjedd for at dere er kommet i den situasjonen dere er i,  skriv ned hva dere savner ved hverandre (dere kan bli overassket og ydmyke når man faktisk ser hva som mangler hos en, kanskje det bare er nærheten eller kosen?)

    Skriv også ned hva som irriterer, men på en måte så dere ikke fortsatt irriterer og sårer. F.eks -- Jeg syns du irriterer meg fordi du vet jeg liker og tulle med sånne ting for å gjøre deg blid, men du er lalltid like stille og rar""..... Istedet for --- jeg syns du irriterer meg fordi når jeg tuller med deg blir du bare sur..! det slår bare tilbake, så prøv og vend det over til noe posititvt så kjønner den andre personen hvorfor det irriterer deg....

     




    For dere elsker hverandre, dere er jo veldig glad i hverandre. Og man vil jo ikke såre og krangle med den man er glad i ?? det som gjør puste-teknikken-- Så viktig er fordi at når man gir hjernen oksygen så vil fornuften også få tid til og koble seg tila lle dine tanker, du vil også få roet ned pulsen for hver eneste ånde pust du tar. 

    Det viktigste og tenke over er at husk, det du gjør, kommer din partner også til og gjøre neste gang, og motsatt. det er bare dere to som utformer hverandre og bygger hverandre opp, så de feilene du gjør vil også skjed mot deg. Men om du stiller deg til rolle modell i flere diskusjoner fremover, vil også partneren din begynne og gjøre det. For da blir du en rollefigur som h"n har lyst til og klare samme deg. Om du alltid klarer og holde deg rolig, så vil jo h"n føle seg flau og kjemmes for og irritere seg over små ting, kjemmes for og snakke så høyt og dumt til deg. Og dermed vil dere bygge en sirkel om hvem so m tar opp ting på hvilken måter og lære hverandre og kjenne i slike situajsoner, Det er viktig og følge hverandre på godt og vondt. Og lære hvernadre forskjell på rett og galt. for uansett situasjonen er det ingen andre enn dere to som kan vise hverandre hvordan dere vil ha de, om dere venter på at den andre skal forandre seg, vil tiden bare fly. dere stå rolig, og ingen ting vil endres. Annet enn at en vil bli så såret til slutt og velge og gå ut av forhold og ingen ønsker det el?? 

    håper dette var noe godt lærepunkter og at dere får det fint sammen <3 <3 

    KISS AND HUGS <3

  • Les mer i arkivet Juni 2013 Mai 2013 April 2013
    hits